健康科普：順利通便，保持腸道健康，可以這樣做
發(fā)布時間：2020-12-19
瀏覽次數(shù)：2160

順利通便，保持腸道健康，可以這樣做：

　　1. 均衡飲食：雖說膳食纖維豐富的飲食通便，但不要忽略其他飲食的重要性！飲食不規(guī)律、經(jīng)常高脂、高鹽的飲食同樣對腸道功能有很大的危害。

　　2. 謹慎用藥：①大量抗生素的應(yīng)用，會影響腸道菌群，使腸道穩(wěn)態(tài)失衡。②強刺激的瀉藥，對于臨時解決便秘是可以，但是大劑量、過量使用會引起結(jié)腸黑色素病。

　　3. 保持良好的心態(tài)：壓力大、精神緊張等都有可能會影響腸道健康，出現(xiàn)胃腸功能的紊亂。

　　這樣一個自然的生理過程，反映著我們的腸道健康情況、甚至是整個機體的健康狀況。掌握好上述通便“四部曲”，同時建立良好的生活方式，自己的腸道自己維護，自己的健康自己保衛(wèi)！

關(guān)注【深圳科普】微信公眾號，在對話框：
回復(fù)【最新活動】，了解近期科普活動
回復(fù)【科普行】，了解最新深圳科普行活動
回復(fù)【研學營】，了解最新科普研學營
回復(fù)【科普課堂】，了解最新科普課堂
回復(fù)【科普書籍】，了解最新科普書籍
回復(fù)【團體定制】，了解最新團體定制活動
回復(fù)【科普基地】，了解深圳科普基地詳情
回復(fù)【觀鳥知識】，學習觀鳥相關(guān)科普知識
回復(fù)【人工智能】，了解更多人工智能活動詳情

聽說，打賞我的人最后都找到了真愛。
做科普，我們是認真的！
掃描關(guān)注深i科普公眾號
加入科普活動群
  • 參加最新科普活動
  • 認識科普小朋友
  • 成為科學小記者
上一篇：健康科普：肩痛就是肩周炎嗎？還可能是肩袖損傷
下一篇：健康科普：復(fù)合維生素用于補充維生素效果更好