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編譯 七君
人每天都要睡覺。人的一生平均三分之一的時間都花在睡覺上面。如果人不睡覺，那每天就多出8個小時左右的時間去做別的事情，比如學習、工作或者娛樂。那該有多棒?。〖热徊凰X可以節(jié)省那么多時間，為什么人一定要睡覺呢？
不睡覺的話，我們的身體就會很累，大腦就會停止工作，你就會變得像“行尸走肉”的僵尸一樣，沒有一點精神。
如果不睡覺，你可能就無法集中精力思考，也感受不到周圍的信息。雖然這么說有點夸張，但是從科學家的角度看，不睡覺的后果的確非常嚴重。睡眠能夠幫助我們保存能量，鞏固記憶。
那么不睡覺的話，具體會發(fā)生什么事呢？有一些好奇的科學家已經做了一些實驗。他們讓一些人84小時都不睡覺，然后觀察了這些人有什么變化。結果這些科學家發(fā)現，84個小時都不睡覺的人幾乎什么事情也干不了了，而且他們變得非常得馴服，別人說什么他們就做什么，好像沒有腦子。而且他們的思維也變得很慢，就好像永遠比別人慢半拍一樣。超過84個小時不睡的人在實驗室里還沒有出現過，因為這實在是太難了！
不僅是人類，動物們也需要睡覺，但是可能沒有人睡得那么多。比如，大象每天只需要睡2個小時就夠了。一些海洋哺乳動物，比如鯨和海豚甚至都不需要讓整個大腦都睡著，它們的左腦和右腦可以分別輪著休息，這樣無論何時總是有一半的大腦可以醒著承擔每日的工作。還有一些小動物甚至都不怎么睡覺，這樣它們就不容易因為睡著而被掠食者抓到啦。比人睡得多的動物不太多。家貓算一種吧，它們大白天似乎都在睡覺。
其實，人類并不需要8個小時連續(xù)不斷的睡眠，每天只要加起來睡到8個小時就夠了。但是，有個著名的畫家、發(fā)明家達芬奇不同意。因為他的工作很忙，他發(fā)明了一種特殊的睡眠方法，他不是一下子睡8個小時，而是每隔2個小時打半個小時的盹。這樣一來，一天24小時里，實際上他就睡了3個小時。
但是科學家認為，他這樣會睡眠不足啊。為了證明3個小時的睡眠是不夠的，科學家找了一些人，分成不同的組做實驗。一個組里的人只睡3個小時，一個組睡5個小時，一個組睡7個小時，還有一個組睡9個小時。睡足了9個小時的人看起來精神飽滿，睡了5個或7個小時的人看起來有些糟糕，只睡3個小時的人簡直糟透了。
如果不睡覺，每天人的大腦的工作能力就會減少25%。如果你向一個睡得很好的人提問，他的大腦的活躍程度非常高；但是一個睡眠不足的人的大腦活躍程度就要差很多。
如果你缺覺的話，你就難以進行深入的思考，許多東西似乎變成了無聲的默片，你的大腦好像“熄滅”了一樣，至少在大腦掃描設備上看是這樣的。所以，睡眠對我們的頭腦來說是非常重要的事情，如果不好好休息，第二天就會付出代價，你懂了嗎？
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