????□?李崢嶸
????學(xué)有道
????用心理學(xué)提高學(xué)習(xí)力
????1月27日，北京時(shí)間凌晨4點(diǎn)，著名球星科比·布萊恩特在一起直升機(jī)失事中去世，年僅41歲。很多人在社交網(wǎng)絡(luò)上悼念他，有人說:“沒有見過凌晨4點(diǎn)的洛杉磯，卻在凌晨4點(diǎn)收到了科比的死訊?！?br> ????科比是籃球運(yùn)動(dòng)史上最杰出的運(yùn)動(dòng)員之一，20年的職業(yè)生涯中，奪得過5次NBA總冠軍、兩次總決賽MVP（最有價(jià)值球員），11次入選NBA最佳陣容，18次入選全明星，并隨美國隊(duì)拿下兩屆奧運(yùn)會(huì)金牌。他曾激勵(lì)無數(shù)中國孩子愛上了籃球，他那句著名的演講：“你見過凌晨4點(diǎn)的洛杉磯嗎”也激勵(lì)了無數(shù)不打球的青少年。
????很多籃球特長生學(xué)習(xí)成績不是那么好，但科比的學(xué)科成績也是一級(jí)棒，棒到可以上哈佛、耶魯，而且是可以拿到讀書類獎(jiǎng)學(xué)金的那種。
????為什么科比可以做到這樣的成績？他身上有很多可分析和借鑒的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，本文想說兩點(diǎn)：強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)和高度專注。這也是被心理學(xué)驗(yàn)證的適合無數(shù)人的成功法則。
????動(dòng)機(jī)的強(qiáng)大驅(qū)動(dòng)力
????先說動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)（motivation）一詞來源于拉丁語movere（to?move），意思是“趨向于”。心理學(xué)上的“動(dòng)機(jī)”是對(duì)人的行為的激發(fā)、維持和指引，也就是說讓人的行為朝向某一目標(biāo)進(jìn)行的內(nèi)部動(dòng)力。
????動(dòng)機(jī)有很多種，從科比的表現(xiàn)來看，他是一個(gè)具有很高的“成就動(dòng)機(jī)”的人，即希望從事對(duì)自己有重要意義的、有一定困難的、具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，在活動(dòng)中能取得優(yōu)異的成績，并能超過他人。有高“成就動(dòng)機(jī)”的人對(duì)個(gè)體的活動(dòng)有很重要的作用。很多心理學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)，在兩個(gè)人的智商大體相同的情況下，成就動(dòng)機(jī)高的人比成就動(dòng)機(jī)低的人成功可能性更高，學(xué)習(xí)成績可能較好、名次較高。
????按照學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)外維度可以分成內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)，也就是“我要學(xué)”和“要我學(xué)”的區(qū)別?？票葎t是一個(gè)典型的內(nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的人，他對(duì)學(xué)習(xí)有強(qiáng)烈的意愿和興趣，推動(dòng)著他不斷自我提高。
????科比2016年退役時(shí)，曾寫過一篇詩歌一般的退役宣言，這首詩后來也被他改編成了一部動(dòng)畫片《親愛的籃球》，獲得了2018年的奧斯卡最佳外動(dòng)畫短片獎(jiǎng)。動(dòng)畫片的話外音就是科比自己朗誦的，他說：“從我第1次把我父親的圓筒球襪卷成球狀，開始想象著自己置身于大西部論壇球館投進(jìn)那些制勝球時(shí)，我就確切地明白了一件事：我深深愛上了你。深愛，我為你傾其所有——從我的心、我的身體到我的精神、靈魂。6歲時(shí)愛上了一顆躍動(dòng)的皮球，卻從未見到過隧道盡頭的一抹曙光，我只看見自己一直在隧道中用盡力氣，奔跑奔跑奔跑。”
????持之以恒的高度專注力
????科比早早發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)在的熱愛，在強(qiáng)烈內(nèi)在成就動(dòng)機(jī)的驅(qū)使下，他長年累月致力于自己所熱愛的事業(yè)，不斷走向卓越。從科比身上我們可以看到一個(gè)成功的法則：強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)×高度專注=成功
????科比小時(shí)候住在意大利，身邊的朋友都喜歡玩足球，沒有人愿意天天陪他練籃球。于是他就只好看電視轉(zhuǎn)播，記住電視上所有明星的動(dòng)作步伐，一個(gè)人在球場(chǎng)上練習(xí)，利用影子來矯正每一個(gè)細(xì)節(jié)。甚至他在17歲正式進(jìn)入職業(yè)球隊(duì)后，還對(duì)著自己的影子練球。
????“你見過凌晨4點(diǎn)的洛杉磯嗎？”這句話不是一個(gè)比喻，而是真實(shí)的汗水。在別人伸懶腰打哈欠的時(shí)候，他就已經(jīng)在球場(chǎng)上鍛煉3個(gè)小時(shí)了。打完比賽別人休息了，他還要獨(dú)自在球場(chǎng)上練習(xí)投籃兩個(gè)小時(shí)。很多人都說，他一年的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于別人4年的運(yùn)動(dòng)量。
????科比發(fā)自內(nèi)心的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，使他退役之后依然不?！摆A球”。他創(chuàng)辦了自己的公司，成立了一支規(guī)模1億美元的風(fēng)投基金，投資領(lǐng)域包括科技公司、媒體和數(shù)據(jù)公司。
????科比的成長歷程也啟示我們：如果你不是一下子找到生命的摯愛，那可以從很小的事情開始學(xué)習(xí)專注?？票仍炎约旱牡那蛞聫?號(hào)換到24號(hào)，為什么選擇24號(hào)？他說：“一天有24小時(shí)，一次進(jìn)攻有24秒，我希望自己每天24小時(shí)、每場(chǎng)比賽每一次進(jìn)攻都能全身心地投入?！彼刻焯崆暗角驁?chǎng)、推遲離開，就是這樣每一分鐘每一天地堅(jiān)持下去。退役之后還堅(jiān)持鍛煉，保持著良好的身材，絕不把自己輸給惰性。
????梁文道在紀(jì)念科比的文章中寫道：“科比如果真有什么遺產(chǎn)，那恰恰就是讓后來者發(fā)現(xiàn)人人都有可能變成科比?！?br> ????無論你是否熱愛籃球，無論你學(xué)習(xí)任何東西，當(dāng)你像科比一樣擁有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)和高度的專注力，必然會(huì)不斷超越自己。