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近年來我國近視發(fā)生率持續(xù)走高
且近視低齡化趨勢明顯
國家衛(wèi)生健康委員會
去年7月發(fā)布數(shù)據(jù)顯示
2020年我國兒童青少年總體近視率
達到52.7%!
近視的原因有很多
除遺傳因素外
后天用眼不當
也是導致青少年近視的重要因素
不少專家建議
預防兒童青少年近視
首先要讓孩子養(yǎng)成健康的生活方式
保證充足的戶外活動時間
圖為廣西南寧市濱湖路小學
學生在大課間進行趣味運動。(新華社記者周華攝)
去年4月
教育部等15個部門聯(lián)合制定的
《兒童青少年近視防控光明行動工作方案(2021—2025年)》
明確指出
強化體育課和課外鍛煉
著力保障學生每天校內、校外
各1個小時體育活動時間
去年10月
國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的
《兒童青少年近視防控適宜技術指南(更新版)》
再次明確了這個要求
“天天戶外120,校內校外各60”
請問你做得到嗎?
記者進行了街頭采訪
不少受訪家長坦言難以實現(xiàn)
但會盡力而為
家長一:
“孩子做完作業(yè)可以出門玩一會兒”
家長二:
“家長帶頭到戶外活動,
孩子就會跟著去,
就不會老想著玩電子產品”
家長三:
“每天活動時長不足,
但每周末會有較長時間戶外活動,
這個應該還是能保證的”
……
戶外活動的話題是不少
“70后”“80后”家長的回憶殺
“我們小時候讀書那會兒,
下課鈴聲還沒響,
桌底下的籃球、
抽屜里的橡皮筋等,
早已蓄勢待發(fā)……”
其實現(xiàn)在的孩子對戶外活動也感興趣
學生一:
“作業(yè)寫完了就可以到戶外活動”
學生二:
“戶外運動能促進身體健康,
比在家看手機好”
學生三:
“如果你對運動有一定的信仰,
應該能做到每天運動兩個小時”
學生四:
“希望經常到綠植多的地方跑跑步,
親近大自然,
讓我們的身心更加健康”
……
新冠疫情導致戶外活動減少
在線上課時間增加
青少年近視問題“雪上加霜”
事實上
許多孩子成為“小眼鏡”“小胖墩”
一個重要原因就在于缺乏體育鍛煉
不少受訪人士呼吁
把“雙減”政策落到實處
切實增加學生戶外活動時間
需要政府、學校、家庭等各方通力合作
共同為兒童和青少年健康保駕護航
為了保證學生的活動時間
一些學校正在積極地探索與嘗試
廣西南寧市園湖路小學
每周開設4個課時的體育課
每天還安排大課間活動
確保學生們每天體育鍛煉1小時以上
“雙減”政策出臺后
學校創(chuàng)新課后服務
每天增加一節(jié)課的時間做戶外活動
分年級進行跑操
或是開展民族趣味運動
與此同時
學校更注重提高課堂教學效率
不隨意增加教學難度
嚴格控制考試的次數(shù)和方式
多措并舉減輕學生過重的學業(yè)負擔
“我們鼓勵孩子參加各種形式的體育活動
掌握一兩項體育運動技能,
養(yǎng)成終身鍛煉習慣?!?/p>
南寧市園湖路小學校醫(yī)陳玨說
廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
眼科主任醫(yī)師郝小波認為
對于近視的高危人群
盡早做好未病先防非常重要
包括兒童屈光檔案的建立
家長尤其要督促孩子預防近視
無論學習任務多重,
孩子們在學習半小時后
或者在課間休息時
要遠眺
哪怕看5米遠的地方
也可以讓眼睛處于放松的狀態(tài)
——下面劃重點了——
近視防控以下幾點同樣重要:
增加戶外活動
保障睡眠飲食
端正讀寫姿勢
控制電子產品使用……
正在書桌、辦公桌前的你
有沒有做到“三個一”——
讓書本與眼睛距離一尺
胸部距離桌子一拳
握筆時手指尖距離筆尖一寸
有沒有做到“20、20、20”——
近距離閱讀20分鐘后
看遠處20英尺(約6米)的地方
堅持20秒
相信你一定可以做到的!
記者:盧羨婷、梁舜、黃凱瑩、覃廣華
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